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网友分享月瘦14斤大腿瘦1圈-【zixun】

发布时间:2021-10-12 16:39:27 阅读: 来源:仪表阀厂家

我的身高是173cm,体重48kg,曾经在上高中的时候,兼职做过平面model,当时我的体重是55kg,为了让线条好看,需要瘦下来,尤其我对自己的双腿并不是很满意,为了在一个月之内瘦下来,我就下定决心了。各位mm,首先你要告诉自己,只要是你真的真的想瘦,就一定可以!!在这里想与大家分享我的瘦腿经验。

我在一个月快速瘦腿的经验

1.首先,想要瘦腿的最重要的两个重点就是:每天坚持快步走半个小时(一定要坚持)和尽量不要在头一个星期摄取任何淀粉类食物(非常重要,光走路是不够的,这也是为什么有些mm觉得走路不能瘦腿,那是因为吃的东西把消耗的热量又补回来了)。

2.我在第一个星期里,每天只吃5个苹果(其它水果也可以,但是不要吃热量太高的水果)和喝水,然后坚持走路(逛街,买东西,不要坐公车,这些都是走路的途径)我在一个星期里,大腿瘦了3厘米!小腿瘦了2厘米。而且不光是腿,腰也细了。瘦了3kg。

3.之后的三个星期,也非常重要!可以摄取一些淀粉类,但是只能在早上吃!!建议大家可以试试全麦面包。我在第二个星期里,每天早上吃三片全麦面包,一个鸡蛋,之后就只是吃水果,(晚上八点过后,一定不能再吃东起了)加上每天都必须一定要快步走至少半个小时,走到出汗,洗完澡后要记得按摩双腿!!这个星期一定没有上个星期瘦的多,瘦了2kg,大腿瘦了1.5cm,小腿瘦了1cm。

4.最后的两个星期,是最容易坚持不住的时候!!所以,就像我上面所提到的,毅力非常非常重要!mm们,你一定要问自己,是不是真的真想要瘦腿,拥有完美腿型,如果答案是肯定的~那就一定要坚持下去!!当然,营养也是很重要,所以建议大家在早上可以多吃一点(比如喝脱脂奶,吃一个煮鸡蛋,还有就是全麦面包是非常有营养的!!)然后就是,坚持要走路!!

各位mm们,只要你是真的想要漂亮,想要瘦下来,就一定要有毅力,加油!!

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