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怎样减肥最快最有效最快的减肥方法推荐【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:46:57 阅读: 来源:仪表阀厂家

最快的减肥方法一:吃什么减肥最快

减肥不能绝食,减肥的时候反而应该多吃,多吃一些有助于燃脂的食物,比如绿茶,柠檬、柑橘以及苹果等。

这些食物可以帮助燃脂,在减肥的时候可以将这些燃脂食物加入到你的减肥食谱和日常饮食中,瘦身的效果会更加明显哦。

最快的减肥方法二:肌肉运动有效减肥

很多人对于肌肉有错误的理解,其实我们身上拥有足够的肌肉才能加快脂肪的燃烧,一公斤的脂肪只能消耗4到10卡热量,而一公斤肌肉则可以消耗75到125卡热量。

那么如何进行肌肉运动呢,比如健走、慢跑、爬楼梯、仰卧起坐、伏地挺身以及举哑铃等都是增加体内肌肉的好方法哦。

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